Recette avec flocon d avoine petit dejeuner

Q: Comment manger flocon davoine au petit

Savourez un bol de flocons davoine au petit-déjeuner Accompagnez-les dun yaourt, dun peu de lait damande ou de soja pour les rendre plus tendres. Pour raviver leur goût très doux, ajoutez quelques fruits acidulés : des kiwis seront parfaits.

Q: Quelle est la meilleure façon de manger des flocons davoine ?

La plupart du temps, les flocons davoine se consomment tels quels pour apporter une texture différente à vos préparations. Dans la version la plus classique, vous pouvez les consommer comme les céréales, accompagnés de lait au petit-déjeuner. Vous pouvez aussi les intégrer à vos yaourts, fromages blancs, salades, etc.

Q: Comment Prépare

Il suffit de mettre les flocons dans le lait ou leau, dajouter un peu de sucre, miel ou cassonade. Vous pouvez aussi ajouter des fruits, frais ou secs. Pour 1 l deau ou de lait, comptez environ 80 g de flocons davoine. Vérifiez le temps de cuisson conseillé sur le paquet.

Prendre un petit-déjeuner à base de flocons d’avoine, c’est commencer la journée sainement ! Parce que les flocons d’avoine sont fabriqués à partir de grains d’avoine entiers, ils sont considérés comme un produit à base de céréales complètes. Les flocons d’avoine sont une bonne source de fibres, qui sont non seulement importantes pour la flore intestinale, mais peuvent également réduire le taux de cholestérol dans le sang. Ajoutez des myrtilles pour un petit-déjeuner sain plein d’antioxydants !

Table des matières Show

Petit-déjeuner sain : délicieux flocons d’avoine aux fruits rouges chauds
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Comment manger flocon d'avoine au petit
Quelle est la meilleure façon de manger des flocons d'avoine ?
Comment Prépare

Il suffit de peu de flocons d’avoine pour faire un bon porridge, comme dans cette recette de Overnight oats, si vous n’avez pas beaucoup de temps le matin. Les flocons d’avoine sont également délicieux avec un yaourt végétal ou dans un smoothie.

Petit-déjeuner sain : délicieux flocons d’avoine aux fruits rouges chauds

Avec ces flocons d'avoine agrémentés d’une confiture de fruits rouges ou de myrtilles, votre petit-déjeuner sain sera prêt en un rien de temps.

Catégorie : Petit déjeuner

Temps de cuisson : 15 minutes

Portions: 2 portions

▢ 100 g de flocons d’avoine
▢ 30 g de graines de tournesol
▢ 250 ml de lait végétal
▢ 150 g de fruits rouges, ou myrtilles, congelés
▢ 1 c. à c. de jus de citron
▢ édulcorant au choix, comme du sirop d’agave ou du sirop d’érable
▢ extrait de vanille, (optionnel)

Dans une casserole, mettre les fruits, le jus de citron, le sucre et 2 cuillères à soupe d’eau et laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes.
Mettre le lait végétal, les flocons d'avoine, les graines de tournesol et éventuellement une goutte d'extrait de vanille dans une casserole à feu doux. Laisser cuire doucement pendant 5 minutes en remuant de temps en temps.
Servir les flocons d'avoine avec la confiture de fruits rouges chaude ou froide.

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Accueil > Recettes > Petit déjeuner simple et équilibré (lait, flocons d'avoine et fruits)

2 c.à.s

de flocons d'avoine

7 cl

de lait (du type animal ou végétal, pour ma part j'ai utilisé du lait d'amande)

1 poignée

de fruits secs ou frais (amandes, noix, noisettes ou bananes, pommes, framboises, j'ai utilisé ici les cerises de mon jardin)

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Petit déjeuner simple et équilibré (lait, flocons d'avoine et fruits)

Comment manger flocon d'avoine au petit

Savourez un bol de flocons d'avoine au petit-déjeuner Accompagnez-les d'un yaourt, d'un peu de lait d'amande ou de soja pour les rendre plus tendres. Pour raviver leur goût très doux, ajoutez quelques fruits acidulés : des kiwis seront parfaits.

Quelle est la meilleure façon de manger des flocons d'avoine ?

La plupart du temps, les flocons d'avoine se consomment tels quels pour apporter une texture différente à vos préparations. Dans la version la plus classique, vous pouvez les consommer comme les céréales, accompagnés de lait au petit-déjeuner. Vous pouvez aussi les intégrer à vos yaourts, fromages blancs, salades, etc.

Est

Riches en fer, en calcium, en phosphore et en magnésium, les flocons d'avoine renferment de nombreux bienfaits pour la santé. "Ils sont faciles à digérer, peu gras et utiles au transit par leur richesse en fibres, confirme le Dr. Laurence Plumey.

Comment Prépare

Il suffit de mettre les flocons dans le lait ou l'eau, d'ajouter un peu de sucre, miel ou cassonade. Vous pouvez aussi ajouter des fruits, frais ou secs. Pour 1 l d'eau ou de lait, comptez environ 80 g de flocons d'avoine. Vérifiez le temps de cuisson conseillé sur le paquet.