Eau citron gingembre pour maigrir

Vérifié le 15/09/2022 par PasseportSanté

Le jus de citron possède de réels atouts pour maigrir : sous forme de cure, en jus minceur ou intégré dans les recettes du quotidien, le jus de citron permet de booster la perte de poids tout en détoxifiant l'organisme. 

Gingembre, menthe, cannelle, pamplemousse… Découvrez à quels ingrédients l'associer pour encore plus d'efficacité, à l'aide de 5 recettes minceur concoctées par notre nutritionniste.

Recette au citron pour maigrir : jus de citron gingembre

Boire du jus de citron le matin pour maigrir est un remède aussi populaire qu'efficace. Bonne nouvelle, lorsque le citron est associé au gingembre, ses vertus santé sont décuplées et le simple jus minceur devient un véritable concentré de principes actifs.

À noter que cette préparation peut aussi se déguster chaude à la suite d'un repas copieux pour aider l'organisme à mieux digérer.

L'association citron-gingembre actionne différents bienfaits sur l'organisme :

• Stimuler la production de bile et d'enzymes digestives ;
• Favoriser le nettoyage et le drainage de certains organes tels que le foie et la vésicule biliaire ;
• Réguler le pH de l'organisme ;
• Profiter d'un concentré d'antioxydants et prévenir le vieillissement prématuré des cellules ;
• Booster le système immunitaire ;
• Favoriser le bien-être digestif ;
• Augmenter le métabolisme.

Ingrédients pour 1 personne

• 1/2 c. à soupe de gingembre en poudre ;
• 1 citron non traité ;
• 100 ml d'eau tiède.

Préparation

Pour réaliser le jus de citron gingembre, il suffit de presser le citron puis de le placer dans un verre. Ensuite, ajoutez le gingembre en poudre et l'eau tiède puis mélangez rigoureusement jusqu'à dissolution de la poudre de gingembre dans le jus. Buvez sans attendre.

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Recette au citron pour maigrir du ventre : jus de citron et cannelle

Il est très intéressant d'associer la cannelle et le citron lorsque l'on souhaite maigrir du ventre ou affiner sa silhouette. La cannelle a une triple action intéressante dans le cadre d'un projet de perte de poids. Tout d'abord, elle augmente la thermogénèse, l'organisme dépense donc de l'énergie supplémentaire simplement en essayant de rétablir sa température physiologique.

La cannelle permet aussi de réguler la glycémie : l'élévation de la glycémie entraîne une production d'insuline responsable en partie du stockage des sucres dans le tissu adipeux sous forme de triglycérides. Enfin, par son goût puissant et sa composition, la cannelle a une action coupe-faim naturelle.

Ingrédients pour 1 personne

• 1/2 c. à café de cannelle de Ceylan en poudre ;
• 1 citron non traité ;
• 100 ml d'eau tiède.

Préparation

Pour réaliser le jus de citron et cannelle, il vous suffit de presser le citron soigneusement puis de mélanger le jus avec la poudre de cannelle de Ceylan. Mélangez rigoureusement en intégrant l'eau tiède puis buvez le mélange sans attendre. Cette préparation peut aussi être réalisée avec de l'eau chaude et consommée après les repas principaux.

Recette au citron pour drainer le foie : jus de citron pamplemousse et huile d'olive

Tout d'abord, il faut noter que pour une efficacité optimale, ce jus de citron doit être consommé le soir avant d'aller dormir. En effet, c'est pendant la nuit que le foie a une activité intensive. L'association des quatre ingrédients qui composent ce jus a pour effet de favoriser le décrassage du foie et de la vésicule.

Il permet aussi de faciliter l'assimilation des nutriments et l'élimination des graisses excédentaires issues de la digestion. Lorsque le foie est purifié, c'est tout le métabolisme qui en ressent les bénéfices. Les toxines et les déchets métaboliques qui saturent les organes sont alors éliminés plus facilement.

Ingrédients pour 1 personne

• 1 pamplemousse bien mûr ;
• 1/2 citron non traité ;
• 1 c. à soupe d'huile d'olive de qualité ;
• 0,5 cm de racine de gingembre.

Préparation

• Pour réaliser le jus de citron pamplemousse et huile d'olive, commencez par presser le pamplemousse et le demi citron. Versez le mélange dans un verre.
• Puis, écrasez le gingembre et ajoutez-le au jus préalablement obtenu. Ajoutez l'huile d'olive, remuez rapidement puis buvez la préparation sans attendre.

Recette au citron pour booster l'organisme : jus de citron et curcuma

La curcumine, principe actif majeur du curcuma, a pour action d'augmenter la solubilité des graisses et de faciliter leur digestion puis leur élimination. Elle aurait aussi un effet positif sur la glycémie et l'utilisation des sucres dans l'organisme. De ce fait, le curcuma combine un effet brûle graisse et un effet positif sur le système digestif. Associé au citron qui stimule aussi les organes digestifs, il est parfait pour favoriser la perte de poids. En plus, le curcuma est excellent pour le système immunitaire.

Ingrédients pour 1 personne

• 1 citron ;
• 1/2 c. à soupe de curcuma en poudre ;
• 100 ml d'eau tiède ou froide.

Préparation

Pour réaliser le jus de citron et curcuma, pressez le citron pour en extraire le jus. Placez le jus ainsi obtenu dans un verre. Puis, ajoutez le curcuma en poudre et l'eau et mélangez très rapidement. Buvez ce mélange sans attendre.

Recette au citron coupe faim : jus de citron et menthe

Cette recette associe les vertus minceur du citron et celles de la menthe pour un résultat optimal. La menthe a un pouvoir coupe-faim très naturel lié à son parfum et à son goût puissant. De plus, sa teneur en fibres et en nutriments favorise la satiété et permet d'éviter les fringales entre les repas. C'est un ingrédient parfait pour optimiser l'efficacité du traditionnel jus de citron pour maigrir.

Ingrédients pour 1 personne

• 250 ml d'eau ;
• 1 citron jaune non traité + 2 rondelles ;
• 8 feuilles de menthe ;
• 1 c. à soupe de sucre complet.

Préparation

• Pour réaliser cette recette, commencez par presser le citron pour en extraire tout le jus. Puis, mélangez le jus de citron et le sucre dans une petite bouteille. Ajoutez les feuilles de menthe et les rondelles de citron puis versez l'eau par-dessus.
• Enfin, placez le mélange au frais au minimum 2 heures pour une bonne infusion. Consommez bien frais.