Ça se discute ….La prise en charge des problèmes veineux fait partie des « outils » de la performance pais surtout de la santé, surtout chez le sportif mature qui voit s’installer des signes d’insuffisance veineuse : jambes lourdes, petits œdèmes, varicosités, varices. Egalement chez la sportive qui prend une pilule contraceptive contenant des œstrogènes. Mais, ainsi que je le détaille dans l’article
http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/16/veines-et-recuperation/ que je vous invite à lire ou à relire, le retour veineux représente un élément ESSENTIEL à cadrer avant l’effort, éventuellement pendant l’effort, et surtout après l’effort pour optimiser la récupération. Je ne vous étonnerai pas en précisant que dans une société ou priment la notion de
lobbying et de l’argent, les « vendeurs » de contention harcèlent le milieu du sport, mais bon, il faut s’habituer à cela. Je précise toutefois que des chaussettes, des bas et des collants de contention sont également proposés chez votre pharmacien qui peut tout à fait vous conseiller sur la « force » de la contention, et qui prendra vos mesures (hauteur, périmètre mollets et chevilles) pour une contention
personnalisée ; je conseille alors volontiers une contention en fibre de bambou, plus efficace chez le sportif, également très confortable. Certaines marques conçoivent des contentions « version sport », dont je ne critique pas la qualité et l’efficacité. La contention AVANT l’effort : oui, dès le lever, à porter jusqu’à quelques minutes avant l’effort ; ceci pour aborder l’effort avec un réseau veineux qui n’a pas été « dilaté » (station debout, chaleur, piétinement) La contention PENDANT l’effort : inefficace sur les sports portés comme le vélo, effort pendant lequel la chasse veineuse activée par les milliers de contractions des mollets est largement efficace. Par contre sur des sports collectifs (foot par exemple) ou la course à pied cela peut se concevoir, alors plutôt sous la forme de « manchons » (chaussettes sans pied) Mais ce sont surtout les SENSATIONS du joueur ou du coureur qui vont parler. La contention APRES l’effort : oui et massivement oui : il s’agit de favoriser le retour veineux qui va drainer « les toxines » (mot que je n’apprécie pas, mais bon) et éviter la stase veineuse au niveau des mollets, et des cuisses. La contention est alors à porter dès que la douche a été prise, et jusqu’avant le coucher (ne pas dormir avec) Bien sûr le marketing propose des chaussettes spéciales récupération, il me faudrait vraiment des arguments béton pour me convaincre que la contention portée avant l’effort est inadaptée après l’effort… J’INSISTE : pour optimiser ce retour veineux d’autres conseils sont essentiels, que vous retrouverez dans mon article http://www.medecinedusportconseils.com/2009/10/16/veines-et-recuperation/, Quand on souffre d'insuffisance veineuse, ce trouble de la circulation sanguine qui entraîne des varices ou des gonflements, on peut être amené à devoir porter des bas de contention. Ceux-ci sont faits pour la vie quotidienne, mais sont-ils réellement adaptés à une pratique sportive ?
Les bas de contention, c'est quoi ?On parle de bas de contention, mais ces derniers peuvent aussi être déclinés en chaussettes ou en collants. Les bas de contention sont des dispositifs médicaux prescrits en cas d'insuffisance veineuse, parfois pour une durée temporaire, comme après une opération chirurgicale, parfois à long terme, quand la pathologie est chronique. Le sportif et l'insuffisance veineuseLes sportifs ne sont pas immunisés contre l'insuffisance veineuse, surtout les femmes qui prennent une contraception à base d’œstrogènes. L'activité physique n'empêche nullement les problèmes de circulation sanguine. Les sportifs aussi peuvent donc voir apparaître des varices sur leurs jambes, ou souffrir de jambes lourdes, et devront alors porter des bas de contention de sport. Les bas de contention et le sportLes bas de contention doivent déjà être adaptés à la morphologie de la personne. C'est le pharmacien qui est en charge de trouver le bon modèle qui correspond à vos mensurations, mais aussi à votre style de vie. Le sportif doit utiliser, de préférence pendant l'effort, des bas de récupération, ou bas de contention de sport, qui favorisent le retour veineux, et évitent de trop comprimer les pieds et les chevilles. Ces bas sont particulièrement adaptés aux sports qui nécessitent de la marche ou de la course. Notre Newsletter Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite. Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus. Est1. Faut-il porter des bas de contention tous les jours ? Selon la Haute Autorité de Santé, les bas sont adaptés à une utilisation à long terme. Aussi pour une efficacité optimale, il faut les porter tous les jours.
Quand ne pas mettre bas de contention ?Les prescriptions de bas de contention peuvent ainsi varier entre 3 et 6 semaines pour les deux jambes, avec 2 à 3 semaines supplémentaires sur la jambe opérée. Il faut impérativement suivre les recommandations de votre médecin ou chirurgien.
Pourquoi porter des bas de compression pour la course ?L'objectif des bas de compression (et de récupération) est de favoriser la circulation sanguine au moment de l'effort – la course, par exemple – et de la garder active après l'effort.
EstLes chaussettes ou bas de contention ne sont pas réservés aux seniors et sont particulièrement bénéfique pour améliorer grandement les symptômes veineux. En effet, la contention réduit la dilatation des veines, améliorent le retour veineux, diminuent le volume de la jambe (effet anti-œdème).
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Courir avec des bas de contention
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