Perdre 20 kg avec la naturopathie

1 - On adopte le trio de plantes anti-cellulite

Les naturopathes piochent volontiers dans la trousse de phytothérapie. Et pour lutter contre la cellulite, désinfiltrer les tissus et drainer ces toxines, rien de mieux que le châtaignier qui est un décongestionnant lymphatique et un draineur veineux, qu’on associe au frêne (il draine les reins) et au noisetier qui est également décongestionnant. On les prend sous forme de macérats glycérinés, à base de bourgeons de plantes (vendus en herboristerie ou magasin bios), 10 à 15 gouttes le matin sur la langue ou diluées dans un peu d’eau, à prendre en cure de 21 jours. Celluligem bio, d’Herbalgem  associes ces 3 macérats, 30ml, 17,90 €.

2 - On essaie l'eau aimantée

C'est quoi ? De l'eau qu'on entoure d'aimants. "Les aimants dynamisent l'eau et lui redonne une structure moléculaire proche de celle de l'eau de source, bien meilleure qu'une eau en bouteille que les conditions de stockage appauvrissent", assure Anne-Charlotte Fraisse, naturopathe, auteure de Happy Body (Marabout). Ainsi dopée, cette eau aimantée favoriserait encore plus les échanges entre les cellules et du coup l'élimination des déchets. C'est déjà le propre de l'eau, mais pourquoi ne pas tenter ce petit extra ? Pour aimanter son eau, on utilise un étui à mettre autour de sa bouteille. Une fois l’eau aimantée, on la reverse dans une carafe en verre, neutre, pour préserver ses propriétés durant 24 h (attention si on la fait bouillir pour le thé ca ne marche plus). Etui Aquaflix d’Auris, à partir de 24, 90 €. 

3 - Les fleurs de Bach pour ne pas flancher

Les fleurs de Bach, les experts en naturopathie en connaissent les limites : « ca ne fonctionne pas pour tout le monde. » Mais quand ca marche, ca marche… L’objectif de ces elixirs floraux ultra dilués (un peu comme en homéopathie) : réguler nos yoyos émotionnels.  La bonne ordonnance : Hornbeam (le charme) est le remède en cas de lassitude, de difficulté ou qu’on manque de motivation ou Elm (l’orme) quand on a le sentiment d’être dépassée. 2 gouttes de chaque élixir, dans un peu d'eau 2 à 3 fois par jours, pendant 21 jours. On peut aussi opter pour des élixirs composés : « Minceur », elixir composé bio de Elixirs&co, pour lutter contre les fringales, 18, 50 €, 4 gouttes dans un verre d’eau quand on a une fringale ; Coeurs fondants vitamines Rescue plus, la formule de Rescue (composée de 5 fleurs) à laquelle s’ajoutent des vitamines B5 et B12 par Fleurs de Bach© Original (Famadem), qui agit contre la fatigue, saveur orange-sureau, boite de 10 unités, 4,99 €. 

4 - On mâche bien pour moins manger

On bénéficie ainsi des enzymes salivaires qui pré-digèrent nos aliments. Et on mange sans trop discuter avec ses voisins de table, afin de limiter les entrées d'air. On diminue ainsi les ballonnements au niveau du ventre. Et puis, manger en faisant attention à ce que l’on mange permet d’être au plus près de ses sensations : en mangeant devant la télé, on avale par exemple 30 % de calories en plus. Enfin, une étude américaine a montré en mars dernier que le fait de s’entendre mâcher (c’est le « crunch effect ») permet aussi d’être rassasié plus vite et de diminuer le volume de ce que l'on avale. 

5- Le sérum de Quinton, pour reprendre du pep's

Quand on surveille son alimentation et qu’on mange moins que d’habitude, tout en maintenant son activité habituelle, on accuse souvent un coup de fatigue. Le sérum de Quinton c’est tout simplement du tonus puissance 10. Ce concentré d’eau de mer regorge de minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre corps : magnésium, potassium, iode, etc. « On recharge ainsi l’organisme et les organes d’élimination fonctionnent mieux. En plus le magnésium agissant sur le système nerveux, on évite les coups de blues qui vont parfois de pair », explique la naturopathe Claire Desvaux. La bonne cure : 2 ampoules par jour pendant 3 semaines, une le matin à jeun et la seconde le soir. Pour atténuer le gout salé, on peut placer les ampoules au frais. Ampoules Quinton hypertonic (plus chargée en minéraux que la version isotonique), 24,40 € les 30 ampoules de 10 ml. 

Je ne sais pas si vous vous souvenez de mon post du 15 mars : le pari de François. Je vous expliquais comment François m'avait contactée afin de tester la naturopathie pour perdre le poids qu'il avait en excès. Son challenge : perdre 20 kilos en 60 jours. Nous étions alors à mi-parcours et il avait perdu 13 kilos. Aujourd'hui les 60 jours sont passés et François a perdu 21 kilos. Pari réussi donc pour lui. Et un peu pour moi aussi.

Je savais que François avait un mental très fort, mais il m'importait avant tout de lui donner les clés d'une alimentation saine et respectueuse de son corps. Attention, je ne dis pas qu'une telle perte de poids si rapidement n'est pas un peu excessive. Elle correspondait à son attente et à ses besoins, mais maintenant il ne relâche pas son attention pour autant. Alors qu'il est en vacances, il continue à privilégier une alimentation naturopathique, hypotoxique, à base principalement de légumes, ainsi que d'aliments d'excellente qualité. Il s'appuie toujours sur "Mon cahier Détox", le livre que j'ai écris chez Solar et dont il s'est servi tout au long de son parcours, et persiste à prendre soin de lui, à se faire masser, à se reposer. En bref, à aider son corps à s'adapter à cette nouvelle donne. Interne et externe.

*Si vous le souhaitez, vous pouvez les rejoindre sur le groupe Facebook, Projet Santé - Motivation & Soutien, c'est gratuit et très joyeux.

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